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Mindfulness cpn corazón: Una guía práctica para cultivar una vida compasiva basada en la atención plena

6,00 € IVA Incluido

ISBN: 9788418223822

Autor: Frits Koster / Erik van den Brink / Sylvia Comas

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SKU: LA-036847 Categorías: ,
Descripción
  • Autor: Frits Koster / Erik van den Brink / Sylvia Comas
  • Descripción: ed. Koan (2023); 301 págs.; como nuevo; encuadernación rústica
  • Idioma: Castellano
  • Sinopsis: ¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré…», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado…»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. Mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar, felicidad y sabiduría en la vida. Esta guía paso a paso en ocho sesiones sigue el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL, por sus siglas en inglés). Te invita a explorar cada tema a través de diversos ejercicios, a tu ritmo y según tus necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompañan la lectura: prácticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudará a gestionar de forma más sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar más amabilidad, alegría, salud y armonía en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasión hacia ti mismo y hacia los demás con la práctica de la atención plena con heartfulness.

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